четверг, 8 октября 2015 г.

Зачем нам нужны эмоции?


Эмоции 


    О том, какую важную  роль  играют наши   эмоции  во  взаимодействии  с  окружающей  обстановкой, с  происходящими  с нами событиями,  я  уже  писала .  Сегодня  я  хочу  более подробно  рассказать  о  видах  эмоций и о том, какую пользу они приносят.

   Разные   психологи  и  разные  психологические  школы  несколько  расходятся  в  вопросе  выделения  базовых  эмоций. Я  приведу   вам  один  из  вариантов.
     
                                                Семь    базовых   эмоций:
  1. Страх.
  2. Злость, гнев.
  3. Горе, печаль.
  4. Отвращение.
  5. Радость.
  6. Интерес.
  7. Удивление.

      Страх   информирует  нас  об  опасности - действительной  или  мнимой. В   основе   страха   лежит  инстинкт   самосохранения. Его  задача - обеспечить   нам   возможность  реагирования   на   угрожающую  ситуацию. Страх   включает  в  нашем  организме   защитный   механизм  "Бей   или  беги",выбрасывая  в  кровь  адреналин,  ускоряет  пульс,  учащает  дыхание, создаёт напряжение в мышцах, повышая давление в сосудах  обеспечивает более  интенсивное снабжение кислородом всех систем организма.

      Гнев   мы   привыкли  считать   однозначно  вредной  эмоцией, однако  он   может  быть  и  полезен. Гнев   вызывает   выброс  в  кровь  гормонов,  в  том  числе  и  адреналина,  которые   обеспечивают   огромный  подъём  энергии. Человек  в  таком  состоянии   наполнен   силой,   уверен   в   своей  правоте,  смел  и  непреклонен. В  то  же   время, гнев   как   бы  сигнализирует  о  том,  что  ситуация  зашла  слишком  далеко,  человек  начинает  терять  над  собой  контроль.

    Горе   помогает   человеку  "выключиться"    на  время   из  привычной  жизни,  чтобы  пережить  боль   утраты  -  близкого  человека,  отношений, своих  иллюзий,  чего -то  материального. Человек  переживает  потерю  как  стресс,  теряет  энергию. Состояние  горестной   отстранённости  помогает  восстановить   силы  и  энергию,  придти   в  себя   после  тяжкой   утраты. К  тому   же,  человек  в  состоянии   горя    нуждается   в  помощи  и  сочувствии,  и  выражая  открыто  свои  горестные   эмоции,  получает   от  окружающих   поддержку  и  сострадание.

  Отвращение (презрение)  призвано    уберечь  нас   от   того,  что   может   повредить  нашему   физическому  или  психическому  здоровью. Мы   можем  испытывать  отвращение  к   какому - то  человеку,  ситуации, к определённому   виду пищи. А что, если  не   игнорировать  свои   эмоции,  а  прислушаться к этим сигналам и задуматься?

   Радость эмоция,  вызывающая  выброс  гормонов  удовольствия. Испытывая   радость,  мы   чувствуем  себя  свободными,  любим  и  любимы, ощущаем  прилив  энергии,  уверенности  в  себе,  желание   двигаться  вперёд  и  достигать  новых  целей.  

      Интерес  играет  важную  роль  в  нашем  интеллектуальном  развитии. Толкает  и   мотивирует  нас   на   поиск    нового,  неизведанного, помогает  нам  совершать   маленькие  и  большие  открытия. Очень   важно   поддерживать  интерес  ко  всему  новому   и неизведанному   у   маленьких  детей, формируя  у них  любознательность, активное отношение к жизни, потребность получать новые знания.

     Удивление - наша  сиюминутная   реакция  на   что -то   новое,  незнакомое. Замерев  в  удивлении,  мы    оцениваем  риск   и   решаем,  что  делать  дальше - спасаться  бегством   или  продолжать   знакомиться   с    неизведанным.

     Эмоции    часто    оказываются  взаимосвязаны,  перетекают  одна  в  другую.

         В  чём    разница   между    чувствами,  эмоциями   и  аффектами?
 Основное    отличие -  в   устойчивости  и  продолжительности    реакции  на    что - либо.

 Аффекты -  наши   немедленные   и  кратковременные    реакции  на    какое - то   событие.  В  состоянии  аффекта    мы   не   способны   себя    контролировать,  теряем   самообладание.

 Эмоции -  временное    эмоциональное    переживание     какой - то    ситуации   или  события.

 Чувства - это   наше    длительное    и  устойчивое  отношение   к    другому    человеку, явлению  или  событию.

     В  нашем   обществе  принято  не давать волю своим эмоциям, скрывать их, игнорировать. Воспитанным, вежливым  считается человек, который всегда  спокоен и невозмутим.  И многие  люди  научились полностью  контролировать свои эмоции  в некоторых  ситуациях - например, общаясь с начальством, или с партнёрами по бизнесу. Но  нервное напряжение, о котором я  рассказывала , нарастает, и рано   или  поздно оно  обязательно  проявится  в  той  или  иной   форме - скандалами  в  семье,  агрессивным  вождением  автомобиля, головными болями, другими недугами. Поэтому  эмоции   нельзя   игнорировать,  их   необходимо  понимать  и  принимать, и  использовать  те  сигналы, ту  бесценную   информацию  о происходящем с нами, которую  они  нам  несут.

       Очень  рекомендую  каждому   использовать  самонаблюдение,  дневники . Учитесь  прислушиваться  к  своим  чувствам  и  эмоциям.  Ведь они - наши верные  помощники  на  жизненном  пути. Что  они  хотят  нам  сообщить, о чём  предупредить? Давно ли  мы  испытывали  радость? Почему  нам  так  страшно? Мне больно - может быть, не глушить эту  боль, а пройти  через  неё   и  начать  жить  свободно?

 
У каждого из нас огромное количество дел и обязанностей, но  самым  главным  человеком  в нашей жизни  всё равно остаёмся   мы  сами. И  только  мы  сами можем  помочь  себе  разобраться  в своём  внутреннем  мире, в  той  информации,  которую  несут  нам  наши  эмоции!

    Жить    счастливо, жить  гармонично, идти  по  жизни  легко  и  радостно - наверное, об этом мечтает каждый  из  нас. Научиться  жить в ладу со своими эмоциями - один  из  важнейших  шагов  на  этом  пути!



 

Комментариев нет:

Отправить комментарий

НЕ СТЕСНЯЙТЕСЬ! Пишите всё, что думаете!